728x90 요가1 꿀잠을 위한 최고의 6가지 요가 자세 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일시키는 고유한 인도의 수행법으로 2016년에 유네스코 인류 무형 문화유산 대표목록에 등재되었습니다. 내가 잠과 씨름할 때, 나는 다른 사람이 되고 나를 더 짜증나게 만든다. 게다가 비관적이 되고 직장에서 말하는 것과 수행하는 것에 어려움이 있으며 제 행동과 말이 더 충동적으로 변합니다. 신체적으로 몸이 조이고, 아프고, 더 서툴러지고, 균형을 잡고 운동하는 것이 어려워진다. 이틀 연속 잠을 제대로 못 자는 것만으로도 일상생활에서 제 기능을 발휘하기조차 어렵습니다. 미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 미국 성인의 3분의 1만이 권장 수면시간인 7시간을 규칙적으로 잔다고 보고한다. 충분한 수면을.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 728x90
